Sponsoreret indhold
Der findes rigtig mange gode grunde til at være fysisk aktiv. Der er for det første det fysiske aspekt. Du får en stærkere krop, du får bedre kondition og dermed også en bedre iltoptagelse. Dette kan gøre din hverdag lettere på mange måder – eksempelvis når du skal op af trapper eller cykle til og fra arbejde. Derudover er der også det mentale aspekt. Du får lettere ved at koncentrere dig, mere energi i hverdagen og i mange tilfælde bliver dit humør også bedre.
Sundhedsmæssigt har motion også mange fordele, og kan være med til at mindske risikoen for utallige livsstilssygdomme herunder diabetes og hjertesygdomme. Grundene til at holde sig i form er altså mange. Og udvalget af forskellige sportsgrene er næsten lige så stort.
Det handler derfor om, at du finder en sportsgren, som du synes er sjov at lave. Hvis du ikke er den helt store fan af boldspil, er det helt normalt, at du føler dig lidt begrænset i dit valg af motionsformer. Mange sportsgrene tager nemlig udgangspunkt i boldspil. Men her kan andre sportsgrene som eksempelvis boksning komme dig til hjælp. Og her behøver du selvfølgelig ikke at skulle i ringen og blive slået til plukfisk – dette vil næppe være gavnligt for hverken dit fysiske eller psykiske helbred. Men en boksepude i hjemmet kan eksempelvis hjælpe dig med at få den daglige motion ind i hverdagen.
Boksning er en glimrende sportsgren, da du bruger hele kroppen. Derudover er det også en mindre tidskrævende aktivitet end meget andet, da boksning er forholdsvis krævende og intens. Du kan finde en god og billig boksepude på nettet eller ved at holde øje i fysiske butikker.
I denne artikel kan du læse mere om, hvordan du kommer godt i gang med boksning. Du kan også læse om alternative motionsformer til boksning og boldspil.
Hvordan kommer jeg i gang med boksning?
Hvis du aldrig har bokset før, er det fuldt forståeligt, hvis det føles som en overvældende beslutning, om du skal i gang med det eller ej. Det er ukendt territorium, og derfor er det almindeligt, hvis du ikke føler dig helt sikker. Men en måde at afhjælpe denne usikkerhed på er, at du starter med at finde det rigtige udstyr. Her er der selvfølgelig boksepuden, som er det vigtigste element. Dernæst kommer der nogle boksehandsker, som også er vigtige.
I forhold til boksepuden er det generelt en god idé, hvis du ikke bare går med det billigste. Kvaliteten er nemlig ofte derefter, og hvis du skal opbygge en lyst til sporten, er det generelt bedre, at du starter med noget ordentligt udstyr.
I forhold til boksehandskerne gælder samme princip. Her er det også vigtigt, at du ikke bare går med de billigste, hvis ikke de føles helt rigtige for dig. Boksehandskerne er med til at gøre sporten sjovere, men de er også med til, at du ikke belaster dine håndled og fingre mere end højest nødvendigt. Når du har investeret i en boksepude og boksehandsker, er du egentlig klar til at gå i gang. Du kan altid investere i mere udstyr på et senere tidspunkt, hvis du bliver fanget af sporten.
Hvilke motionsformer kan jeg ellers bruge for at holde mig i form?
Hvis boksning alligevel ikke er dig, er der heldigvis masser af andre muligheder, hvorpå du kan holde dig sund og rask. Det vigtige er, at du vælger noget, som du finder interessant. Det skal gerne være sjovt at motionere, for på den måde kan du lettere gøre det til en vane.
Det kunne eksempelvis være, at du nyder at løbe en tur. Hvis du er stor cykelfan, kan du også investere i en billig racercykel eller mountainbike. Du kan også gå i fitness, hvis du nyder at lave styrketræning. Derudover er der også aktiviteter som eksempelvis dans, der på samme vis kan få din puls op.
Sigt gerne efter 30 minutters fysisk aktivitet om dagen. Her er det dog også vigtigt at understrege, at fysisk aktivitet ikke behøver at være hårdt og anstrengende. Fysisk aktivitet kan eksempelvis også være en gåtur i godt vejr med nogle veninder, eller det kan være at cykle til og fra arbejde. Det vigtigste er bare, at du får brugt kroppen regelmæssigt.
